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Bueno, la meta está lejos. Recién vuelto de las vacaciones arrancamos lentamente el camino de regreso.
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89 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1511 kcal
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Gras: 45,14g | Prot: 105,62g | Carb: 169,67g.
Colazione: Granix Copos de Maíz, Café Cortado. Pranzo: Salsa Blanca, Queso Parmesano (Rallado), Matarazzo Mostachol. Cena: Papas a la Francesa, Milanesa de Pescado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Altro: Manzana Verde, Mandarinas. Di più...
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3135 kcal
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Esercizio:
Jujitsu - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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