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Guten Morgen und Helau🍹🌞
Gestern war wieder eine gute Sporteinheit angesagt.
Zum Abendessen gab es nur den Kilokick.
Sensationelle 200g verabschiedet🤣
Ich wünsche Euch einen schönen Tag...speziell den Damen ein kräftiges Helau o.ä.🍸😎👍💙
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59,5 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2973 kcal
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Gras: 122,33g | Prot: 141,19g | Carb: 329,35g.
Colazione: Herta Finesse Putenbrust, Kakaopulver (Ungesüßt), Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei, Myline Eiweißpulver Vanille, Herta Finesse Putenbrust, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Myline Eiweißpulver Vanille, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Kakaopulver (Ungesüßt), Ja! Gemahlene Mandeln, Aldi Haferflocken. Pranzo: Farm Freude Putenkassler, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Redlefsen Sülzkotelett, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Cena: Balisto Korn-Mix, Kinder Schokolade, Kinder Schokolade, Vollkornbrot. Snacks/Altro: Duplo Duplo, Kinder Milchschnitte, Ferrero Küsschen, Kiwi, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Banane, Pink Lady Äpfel, Storck Schoko Toffees, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Südzucker Zucker, Onken Joghurt 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Möhren. Di più...
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1809 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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