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Oggi si ricomincia con gli allenamenti dopo un'assenza interminabile (8 giorni) 🐗☠💪
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1820 kcal
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Gras: 35,77g | Prot: 146,95g | Carb: 221,15g.
Colazione: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Prozis Oatmeal + Whey Protein, Le Naturelle Albume d'uovo, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente, Banana. Pranzo: Extra Virgin Olive Oil, Conad Fagioli Rossi, Fennel Bulk, Bia Cous Cous Medio. Cena: Skinless Chicken Breast, Wasa Integrale, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Altro: Pear, QNT Protein Wafer. Di più...
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2329 kcal
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Esercizio:
Palestra - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di NicoM29
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