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Da ist es wieder...auf und nieder...😉
Muskel: +0,7👍
Fett: -0.9👍
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende 😎🌞💙
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60,1 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1380 kcal
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Gras: 61,35g | Prot: 93,64g | Carb: 111,52g.
Colazione: Netto Frischkäsezubereitung, Naumburger Sächsischer Leberkäse, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: Kartoffelpüree, Gekochtes Sauerkraut. Cena: Rote Paprika, REWE Passierte Tomaten, Baktat Ajvar Scharf, Putenbrust Fleisch. Snacks/Altro: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Belgische/Brüssler Protein Waffeln, Edeka Mandarin-Orangen, Myline Eiweißpulver Vanille, Ei, Milsani Deutsche Markenbutter, Milbona Quark Magerstufe. Di più...
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1858 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Lavori domestici - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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