Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2018
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59,6 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1369 kcal
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Gras: 53,88g | Prot: 78,56g | Carb: 136,64g.
Colazione: Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Conad Latte Alta Digeribilità, Caffè (dalla Moca), La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica. Pranzo: Baresa Funghi Prataioli Trifolati, Cavolini di Bruxelles Cotti, Barilla Pennette Rigate Integrali. Cena: Cottintavola Cavolini di Bruxelles al Vapore, Dal Salumiere Speck Alto Adige, Conad Mozzarella, Baresa Funghi Prataioli Trifolati, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Nutella Nutella, Caffè Macchiato, Arance. Di più...
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2117 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 6 minuti, Salire le Scale - 2 minuti, Guidare - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guardare la TV - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 35 minuti, Riposare - 3 ore e 2 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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