Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2018
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60,2 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1741 kcal
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Gras: 56,61g | Prot: 97,01g | Carb: 208,00g.
Colazione: Milbona Skyr Vaniglia, Crownfield Wholegrain Muesli Fruit And Spelt, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato. Pranzo: Crostata alla Marmellata, Arrosto di Vitello, Arrosto di Maiale, Rana Cannelloni Ricotta e Spinaci, Lasagne di Carne. Cena: Milbona Skyr Fragola. Snacks/Altro: Focaccia, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Macchiato. Di più...
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2122 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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