Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2018
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64,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1799 kcal
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Gras: 69,17g | Prot: 119,23g | Carb: 179,60g.
Colazione: Philadelphia Philadelphia Light, Prosciutto Crudo, Pane di Segale, Despar Orzo Solubile. Pranzo: Salsa di Soia (Tamari), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Peperoni, Carote, Zucchine, Despar Insalata Tenera Tenera, Ricotta. Cena: Senape, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore, Aia Ossobuco di Tacchino. Snacks/Altro: Chiquita Banana, Grancereale Barretta di Cereali Grano e Mandorle, Spar Bio - Jogurt Zitrone. Di più...
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2730 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Aerobica - 20 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 25 minuti, Corsa - 10 km/h - 5 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di SimoDP
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