Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2018
|
55,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1273 kcal
|
Gras: 43,49g | Prot: 109,87g | Carb: 116,68g.
Colazione: Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Parmalat Молоко 3,5%. Pranzo: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 10%, Гречка Отварная, Куриное Филе. Cena: Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе, Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. Snacks/Altro: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Hortex Вишня без Косточки , Магнит Банан, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Mixbar Фундук в Шоколадной Глазури, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Di più...
|
|
1956 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 55 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 37 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 13 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nastasita1
|