Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2018
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 16,6 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1060 kcal
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Gras: 40,04g | Prot: 66,17g | Carb: 118,98g.
Colazione: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè. Pranzo: Cipolle Mature Cotte o Trifolate (Grassi Aggiunti in Cottura), Arance, Salame di Cioccolato. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Passata di Pomodori (in Scatola), Cipolle, Cavolini di Bruxelles, Funghi Champignon. Snacks/Altro: Zenzero Candito, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Crownfield Müesli Frutta e Semi Oleosi, Kiwi, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Vaniglia. Di più...
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2075 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Salire le Scale - 3 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 15 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 32 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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