Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2018
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 16,6 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 39,40g | Prot: 122,96g | Carb: 116,60g.
Colazione: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Caffè. Pranzo: Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Lenticchie, Kikkoman Salsa di Soia. Cena: Polpette di Manzo, Insalata Mista, Peperonata. Snacks/Altro: Ferrari Parmigiano Reggiano, Milbona Skyr Fragola, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Vaniglia, Arance. Di più...
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1948 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 7 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guardare la TV - 3 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 55 minuti, Guidare - 15 minuti, Salire le Scale - 3 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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