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il rimbalzo tecnico ci sta, l'importante scendere di peso senza perdere massa magra. sabato 10 cntrl dal dietista ✌
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3256 kcal
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Gras: 74,66g | Prot: 246,33g | Carb: 408,35g.
Colazione: Cappuccino, Banana, Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, One Protein Gainer. Pranzo: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Barilla Sugo Arrabbiata, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Spaghetti Integrali N.5. Cena: Pizza Tonno e Cipolla. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia. Di più...
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3012 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 40 minuti, Guidare - 30 minuti, Sauna - 20 minuti, Bagno - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 41 minuti, Dormire - 6 ore e 29 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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