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calma e gesso
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1596 kcal
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Gras: 43,36g | Prot: 121,49g | Carb: 182,38g.
Colazione: Biscotti Semplici o al Latte. Pranzo: Amica Chips Tortilla, Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Barilla Pasta. Cena: Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Kraft Sottilette, Albume d'uovo, Cavolfiore. Snacks/Altro: Pane Comune. Di più...
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1854 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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