Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2018
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60,8 kg
Perso fino ad ora: 16,1 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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926 kcal
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Gras: 36,84g | Prot: 95,61g | Carb: 50,94g.
Colazione: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè. Pranzo: Pollo alle Mandorle, Avocado, Gamberi, Branzino, Salmone Cotto. Cena: Arance. Snacks/Altro: Alesto Mix di Frutta a Guscio, Milbona Skyr Fragola. Di più...
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2025 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 15 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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