Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2018
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59,7 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1170 kcal
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Gras: 39,24g | Prot: 85,35g | Carb: 114,55g.
Colazione: Caffè, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Conad Farina di Riso. Pranzo: Rapunzel Crema di Arachidi, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Certossa Pane alla Segale. Cena: Bennet Fette Croccanti con Farina di Segale Integrale, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Vincenzi Minivoglie, Kiwi, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Macchiato, Nutella Nutella, Dulano Petto di Tacchino Salmistrato Speziato e Precotto. Di più...
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1920 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Salire le Scale - 6 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Guidare - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 49 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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