Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2018
|
54,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1448 kcal
|
Gras: 29,14g | Prot: 152,56g | Carb: 142,51g.
Colazione: Голубика, Клубника, Малина, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Ореховая Долина Фундук, Персидский Базар Изюм. Pranzo: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные котлетки, Пассим Жемчужная Крупа Перловая, Томатный соус. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Optimum Nutrition Протеин. Snacks/Altro: Parmalat Молоко 0,5%, Куриные котлетки, Бабаевский Шоколад Ореховый, Магнит Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Чизкейк на 8 марта. Di più...
|
|
2046 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 58 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nastasita1
|