Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2018
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 76,44g | Prot: 85,91g | Carb: 253,67g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè. Pranzo: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Bonduelle Mais Dolce e Croccante, Coop Farro Perlato Biologico, Mister Nut Energy Mix. Cena: Voglia di Sfoglia Torta Rustica Zucchine e Speck, Torta Degli Angeli, Mandarino. Snacks/Altro: Dulano Petto di Tacchino Salmistrato Speziato e Precotto, Bennet Fette Croccanti con Farina di Segale Integrale, Vincenzi Minivoglie, Nutella Nutella, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Pesca-Maracuja, Caffè Macchiato. Di più...
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1798 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Salire le Scale - 3 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 23 minuti, Riposare - 10 ore e 34 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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