Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2018
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40,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1692 kcal
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Gras: 40,50g | Prot: 160,16g | Carb: 207,93g.
Colazione: Arance, Yogurt Intero al Naturale, Fiocchi d'Avena, Mela, Zucca Cotta, Penny Market Mandorle Pelate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Omega 3, Impact Whey Protein, BCAA, Mix di Semi, Limone. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Seppie, Gamberi, Gamberetto Cotto al Vapore o Bollito, Broccoli Cotti (da Freschi), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati e Surgelati. Cena: Verdure Crude, Tre Mulini Crostini Integrali, Nostromo Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Asparagi Cotti (da Freschi), Daikon, Albume d'uovo. Snacks/Altro: Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA, Alga Nori, Fresh Blast, Impact Whey Protein, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. Di più...
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1101 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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