Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2018
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56,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1309 kcal
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Gras: 51,64g | Prot: 95,57g | Carb: 112,63g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 0%, Pancakes Proteici. Pranzo: Ricotta Salata, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Gallo Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne. Cena: PanBauletto Integrale, Conad Crescenza, Pfanni Purè di Patate in Fiocchi. Snacks/Altro: Calvé Burro di Arachidi, Mandorle, PanBauletto Integrale, Ricotta Salata. Di più...
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1792 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di alicerika
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