Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2018
|
54,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1502 kcal
|
Gras: 44,22g | Prot: 140,80g | Carb: 132,08g.
Colazione: Чизкейк на 10 марта, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 1,8%, На Зубок Изюм , На Зубок Курага, Prosto Крупа Пшеничная. Pranzo: Куриные сосиски, Националь Греча Ядрица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Томатный соус. Cena: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Куриные сосиски, Level Up BCAA 2:1:1. Snacks/Altro: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяные оладушки. Di più...
|
|
1869 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 12 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore e 56 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nastasita1
|