Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2018
|
54 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1506 kcal
|
Gras: 40,89g | Prot: 154,32g | Carb: 128,61g.
Colazione: Яичный Белок, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Мааг Инжир Сушеный, На Зубок Курага, На Зубок Изюм. Pranzo: Националь Греча Ядрица, Томатный соус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные сосиски. Cena: Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Лента Горбуша Натуральная Консервы. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Запеканка Абрамовой(правильная). Di più...
|
|
2076 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Cardio - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nastasita1
|