Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2018
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40,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1699 kcal
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Gras: 34,54g | Prot: 158,64g | Carb: 233,90g.
Colazione: Mela, Zucca Cotta, Arance, Fiocchi d'Avena, Yogurt Intero al Naturale, Mandorle Pelate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Omega 3, Impact Whey Protein, BCAA, Mix di Semi, Limone. Pranzo: Fragole, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Asparagi Cotti (da Freschi), Probios Quinoa, Amadori Fesa di Tacchino, Noci, Yogurt Intero al Naturale, Insalata Mista Verde, Cavolo. Cena: Verdure Crude, Albume d'uovo Cotto, Daikon, Totano, Tre Mulini Crostini Integrali, Merluzzo Dell'atlantico, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Verdure Crude, Vivident Fresh Blast, Alga Nori, Impact Whey Protein, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. Di più...
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1101 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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