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LUNES 72.7 A partir de esta semana menos arroz y legumbres en comida y cena para darle un empujón a la bajada. Los CH solo verduras.
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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770 kcal
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Gras: 29,74g | Prot: 86,70g | Carb: 36,09g.
Colazione: Nespresso Café Capsulas, Yosoy Bebida de Avena, Prozis Oatmeal + Whey Protein Bonbon, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Leyma Leche Desnatada. Pranzo: Nespresso Café Capsulas, Zamburiñas Salsa Vieira, Merluza Plancha, Yosoy Bebida de Avena. Cena: Coliflor, Huevo. Snacks/Altro: Leyma Leche Desnatada, Eatlean Protein Cheese. Di più...
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1809 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Altosvuelos
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