Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2018
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 16,6 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1099 kcal
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Gras: 21,69g | Prot: 46,79g | Carb: 181,41g.
Colazione: Caffè, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Pranzo: Rapunzel Burro di Arachidi Creamy, Auchan Fagioli Borlotti Subito Pronti, Cavolini di Bruxelles. Cena: Zenzero in Acqua e Sale, Dimmidisì Peperonata, Pane Comune, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Bennet Fette Croccanti con Farina di Segale Integrale, Esselunga Banana, Mela, Caffè Macchiato. Di più...
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2278 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 24 minuti, Tapis Roulant - 13 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 6 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 55 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Salire le Scale - 3 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 14 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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