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Ciao a tutti!!
Ho bisogno di un vostro aiuto😅😅.. che merenda pomeridiana mi consigliate?
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50 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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818 kcal
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Gras: 22,83g | Prot: 36,20g | Carb: 120,62g.
Colazione: Novi Cioccolato Fondente Extra, Pane Bianco, Lo Conte Cocco Grattugiato, Marmellata di More, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Noci. Pranzo: Bio Ricchi Ceci, Topinambur, Insalata Mista Verde, Pane Bianco, Pomodori. Cena: Conad Minestrone di Verdure , Peperone Rosso Dolce, Topinambur. Snacks/Altro: Doemi Biscotti Integrali senza Zucchero. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
un bicchiere di aranciata
15 mar 18 da utente: marco7x
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15 mar 18 da utente: giuliette.82
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4 mandorle e un the caldo
o una tazzina di fragole e limone
o un frutto medio
toast di gallette con breasola
15 mar 18 da utente: truemorgana
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Yogurt Greco al naturale,oppure con frutta. Un frutto,gallette con marmellata,o con affettato magro. Frutta secca,dei dolci proteici..
15 mar 18 da utente: SilvyeM
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15 mar 18 da utente: giuliette.82
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Il meglio e' il panino con arrosto di tacchino e un velo di senape. Ma per i carboidrati del pane serve attenzione.
15 mar 18 da utente: SemakinDiDepan
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Piadina integrale con prosciutto crudo e Philadelphia..
Poi 250 ml spremuta di mandarino,2 kiwi🥝 ,1 mela 🍏 e un 10g di zenzero e frullo tutto 😂🤪
15 mar 18 da utente: Er Para81
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Frutta secca un quadretto di cioccolato fondente >80% e basta. Che obiettivo hai?
15 mar 18 da utente: paolospensieri
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Obbiettivo aumentare massa
16 mar 18 da utente: giuliette.82
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Storia del Peso di giuliette.82
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