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Bad news. Sono ferma da due settimane allo stesso peso (100g in meno, insomma, non è soddisfacente). Quindi gente: cacciate fuori i modi per rompere i plateau! Datemi idee!
Per completare il quadro vi dico che ho perso peso in modo continuo dal 6 gennaio circa. Possibile però che io sia già arrivata al plateau?? Aspetto i vostri pareri a riguardo..
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Solo il peso come parametro di riferimento non significa niente, devi prenderti anche circonferenze e possibilmente fare una BIA o plicometria. Se il peso rimane stabile, ma stai sostituendo muscoli con il grasso potresti avere miglioramenti, ma non li vedi, oppure cali di peso e tu pensi oh che bello e invece stai perdendo muscolo? Ripeto : "Solo il peso non vuole dire niente".
18 mar 18 da utente: paolospensieri
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Paolo tengo d'occhio sia % di massa grassa che la % di muscolo, sono entrambi stabili.. È questo che mi angoscia.. Calma piatta..
18 mar 18 da utente: anapetica
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Mi sembra dalla tua dieta che mangi poche proteine ne dovresti tenere almeno 106 tutti i giorni, ma da quanto vedo fai fatica ad arrivare ad arrivarci ogni volta. Prova a vedere se riesci a tenere 106/110 proteine al giorno attività cardio ne fai? Se si prova a ridurla per un pò.
18 mar 18 da utente: paolospensieri
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Grazie Paolo, questa settimana proverò a fare un po' di carb cycling per vedere se riesco a smuovere un po' la situazione 🤗
19 mar 18 da utente: anapetica
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Unico modo per sbloccare aumentare gradualmente i carbo per qualche settimana e poi ritornare alla calorie di adesso
19 mar 18 da utente: mariop80
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Storia del Peso di anapetica
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