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schiet
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94 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1411 kcal
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Gras: 67,03g | Prot: 59,55g | Carb: 143,29g.
Colazione: Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee, Heidelbeeren. Pranzo: Butter, Mettwurst, Aldi Tilsiter, Schwarzbrot. Cena: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Haselnuss-Honig, Rührei, Rote Zwiebeln, REWE Junger Spinat, Aldi Rote Paprika. Snacks/Altro: Edeka Salzbrezeln, Grüner Smoothie. Di più...
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2747 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di a.asbach
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