Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2018
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3334 kcal
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Gras: 105,83g | Prot: 160,32g | Carb: 396,70g.
Colazione: Orto d'Autore Marmellata di Fragole, Maitrè Jean Pierre Fette Croccanti, Viva Yogurt da Bere Bianco, Milbona Soia Drink Naturale, Caffè (Espresso), Esselunga Mandorle Sgusciate. Pranzo: Kellogg's Special K Barrette Cioccolato Fondente, Conad Gallette di Mais Biologiche, OK Bio Bio Gallette al Grano Saraceno, Finocchi Bolliti, Amor di Sole Senape, Succo di Limone, Amati Filetti di Sgombro all'olio di Semi di Girasole, Brodo Vegetale, Carote, Patate, Esselunga Coste, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Cipolle, Aglio, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Panna Montata, Gelato al Cioccolato, Coni Gelato (Wafer), Grom Gelato Artigianale alla Crema, Verdura Cotta, Tè (Infuso), Vino Bianco da Tavola, Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Patata Bollita, Zucca Cotta, Sugo senza Carne, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi), Bollito di Manzo, Pane Bianco. Di più...
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2976 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Corsa - 13 km/h - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Riposare - 10 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore, Pulizia - 35 minuti, Guidare - 40 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ennio.cazzoli
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