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Finde con excesos pero empieza la semana y otra vez gym y control calorías.
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1237 kcal
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Gras: 28,29g | Prot: 104,02g | Carb: 133,11g.
Colazione: Prozis Oatmeal + Whey Protein Bonbon, Vitalinea Cremoso Natural Edulcorado, Nespresso Café Capsulas, Mercadona Claras de Huevo, Yosoy Bebida de Avena, Hacendado Harina de Avena. Pranzo: Avena y Bayas Goji 0,8%, Hacendado Tomate Frito con Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Mercadona Claras de Huevo, Slim Pasta Fettuccine, Cidacos Pimientos del Piquillo, Huevo. Cena: Leyma Leche Desnatada, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brillante Quinoa Blanca y Roja, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Sunny Via Sirope de Agave, Yosoy Bebida de Avena, Nespresso Café Capsulas, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Margui Queso Cottage 0%. Di più...
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2302 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Body Pump - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Altosvuelos
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