Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2018
|
54,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1440 kcal
|
Gras: 51,37g | Prot: 208,00g | Carb: 39,28g.
Colazione: Maxler Glutamin Unflavored, Myprotein BCAA, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ашан Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Желток, Аланталь Сыр Легкий 17%, Яичный Белок, На Зубок Арахис, Каждый День Клубника Замороженная, Простоквашино Творог 0,2%. Pranzo: Аланталь Сыр Легкий 17%, Соцветия Брокколи, Ашан Говядина Тазобедренная Часть. Cena: Campina Сливки для Кофе Light 5%, Соцветия Брокколи, Бухта Изобилия Минтай Филе. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Campina Сливки 5%, Campina Сливки 8%, Красный Октябрь Какао, Сибирская Клетчатка Супер Черника. Di più...
|
|
2455 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 54 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 56 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nastasita1
|