Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2018
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 33,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2180 kcal
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Gras: 67,58g | Prot: 236,26g | Carb: 155,69g.
Colazione: Cappuccino, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Latte di Soia, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco. Pranzo: Roast Beef, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Sale, Lattuga, Rio Mare Tonno al Naturale, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori. Snacks/Altro: Latte di Soia, Biotech USA Zero Bar, Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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2545 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Sauna - 30 minuti, Bagno - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 34 minuti, Dormire - 5 ore e 16 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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