Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2018
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67,9 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2052 kcal
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Gras: 69,44g | Prot: 162,33g | Carb: 132,15g.
Colazione: Jordans Natural Muesli, Ryvita Ryvita Dark Rye, Coffee, Activia Yogurt, Dymatize ISO 100, Meridian Smooth Peanut Butter, Mango, Egg. Pranzo: Carrefour Ice Cream Vanille Caramel, Salumeo Salame Nostrano, Gouda or Edam Cheese, Bonduelle Rucola, Red Table Wine, Delba Rye Bread Organic, Sasso Olio d'oliva, BPR Nutrition Omega 3, Cooked Broccoli (from Frozen). Cena: Carrefour Ice Cream Vanille Caramel, Chicken Breast, Broccoli (Spears, Frozen), Sasso Olio d'oliva, Bonduelle Rucola, Salumeo Salame Nostrano, Chianti Wine. Snacks/Altro: Peach, Meridian Burro di Arachidi, Dymatize ISO 100, Coffee. Di più...
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2494 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 58 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 43 minuti, Riposare - 14 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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