Diario di lou.reez, 20 giu 18

Del succo e delle fette biscottate? cheto un bel niente 😅 

Penso che la mia nutrizionista ne sappia più di te... Non sono obesa, devo restare sotto i 50g di carbo al giorno. 

La chetogenica io l’ho seguita per perdere molti kg ma non erano comprese le fette biscottate con il succo d’arancia .. poi boh , non so come tu la faccia 😂😂 magari è meno restrittiva 

buongiorno Lou.Reez, forse la confondi con una low carb? 

low carb, non cheto 

Ma non é una cheto, la sto facendo anche io e sono senza Carbo (ah vado dal nutrizionista anche io) 😊 

Non ti ho dato dell'obesa e non ho detto nulla della tua nutrizionista. Semplicemente in una chetogenica i pochi carboidrati a disposizione vanno tutti in verdura per dare sazietà, poi fai come vuoi 🙌 

L’unica colazione con fette biscottate e succo di arancia è il mercoledì, tutte le altre colazioni sono albume,yogurt greco intero, frutta secca.. A pranzo e a cena verdura e carne (tacchino, pollo, vitello) o pesce (tonno, salmone, merluzzo). La nutrizionista sostiene che si può entrare in chetosi anche assumendo meno di 40-50g di carbo al giorno....... a chi credere? 

In generale, assumendo pochi carboidrati, il cervello inizia ad utilizzare i corpi chetonici (non serve che vengano eliminati del tutto). Ovviamente questa cosa è inutile e dannosa sia che si mangino, sia che non si mangino due fette biscottate al giorno.  

concordo con @dazedbee, ma invece di dannosa é ultra dannosa...quasi meglio una low carb...la keto ti rovina il fegato e I reni...se io son diventata vegana(attenzione qui non sto dicendo a nessuno di diventarlo perché é una scelta personale)il motivo non é solo morale...anche fisico. Una settimana dall'inizio di aprile avevo iniziato una keto, che inoltre é una dieta perecchio restrittiva, inizialmente I classici mal di testa da cambio metabolico, quindi conversione in energia data dai chetoni, fatti I test con risultati di chetosi ultra alti...da li I problemi...sono iniziati con dolori a urinare, tipo bruciori (strano perché bevevo anche piú di due litri di acqua), poi dopo qualche giorno di bruciori si é visto il sangue...lì mi sono super preoccupata, cosi decisi di andare dal dottore..ma di Domenica dove vai? neanche tempo di fare un pranzo leggero(tra l altro non keto perché avevo capito che ne era la causa) e ho rimesso tutto, dopo un po' sono cominciati dolori lancinanti al fianco destro..e non esagero, ho la soglia di dolore altissima dal momento che faccio sedute di tatuaggi anche superiori alle 7/8 ore. Così decido di andare in ospedale...mi fanno gli esami delle urine, del sangue , appena ricevuti I risultati mi attaccano una flebo per due ore, poi mi dicono cosa c'era: AVEVO IL FEGATO COME UNA CASA E UNA COLICA RENALE CAUSATE DA GRASSI E PROTEINE. A me é bastato meno di una settimana... Comunque da lí il dottore mi ha detto di evitare il piú possibile le proteine...avere una colica renale e un fegato abnorme a 18 anni non é normale... Sono super contraria a questa dieta, perchè, oltre che a farmi prendere peso, sono pure finita in ospedale 

Una dieta chetogenica genera anche altri problemi oltre alla chetosi. Un eccessivo apporto proteico può portare alla cristallizzazione di acido urico nei pressi delle articolazioni in presenza di alcune carenze enzimatiche neanche troppo rare; ne stavamo parlando qualche giorno fa sul gruppo Telegram.  

@dazedbee esattamente! Diciamo che non é proprio una dieta salutare..anzi! Ha piú contro che pro 

Ragazzi so perfettamente che non fa bene! Mio fratello (ex anoressico e attuale “malato” di palestra) stava per essere ricoverato a causa dell’eccessiva quantità di proteine che assumeva... aveva l’acido urico alle stelle. Ora siamo entrambi seguiti da una nutrizionista sportiva, che a lui ha dato una dieta super equilibrata e anche a me ha dato una dieta perfettamente equilibrata (di circa 1400-1500 calorie al giorno) che ho seguito per tre mesi, finchè non ho passato maggio a studiare anatomia, e ho buttato all’aria tutto. Ecco il motivo delle due settimane di Chetogenica “leggera” non totalmente priva di carbo. Ma ripeto, sono solo due settimane! Poi pian piano riintegro i miei amati carboidrati! 

Ovviamente fai come ritieni giusto. Rimane in ogni caso una dieta malsana (e ripeto senza una reale utilità).  

Mi tenta quel prosciuttino...