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La nuova me .. ☺️grazie fatsecret grazie 😊 mangiate gente la dieta si fa mangiando sano Non state sotto le 1300 kal Non mi stancherò mai di ripeterlo
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2208 kcal
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Gras: 56,72g | Prot: 122,73g | Carb: 301,48g.
Colazione: Esselunga Mandorle Sgusciate, Hero Light Mirtilli, Coop Cioccolato Bianco, Valsoia La Crema Vegetale, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Philadelphia Active, Farina Grano Saraceno , Farina di Riso Bio , Truvia Stevia, Albume d'uovo, Granarolo Accadì senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè Espresso. Pranzo: Scalogni, Kraft Sottilette Light, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Zucchine, Albume d'uovo, Scotti Riso Basmati, Coop Macinato Scelto di Vitello, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Scotti Gallette di Riso , Philadelphia Active, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Barbabietole, Scotti Riso Basmati. Snacks/Altro: ProAction Pink Fit Bar, Valsoia Il Gelato Sandwich. Di più...
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 Commenti
04 lug 18 da utente: Mel87Mel
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04 lug 18 da utente: FrancescoFirenze
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04 lug 18 da utente: stella9099
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04 lug 18 da utente: SilvyeM
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Bellissima Goa!! 😍
Sei in super forma!! 👏🏻👏🏻👏🏻😊
04 lug 18 da utente: valel_82
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04 lug 18 da utente: Goanapsy
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BellissIma....... trovo tu sia in splendida forma.... 😊
04 lug 18 da utente: Lizzy7760
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04 lug 18 da utente: catia.z
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Bellissima questa nuova te 😘 😘 😘 😘 brava. Goditi ogni tuo successo ed ogni risultato conquistati sapientemente
04 lug 18 da utente: Patrizia1975
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Scusate sono nuova. Vorrei sapere.. Chiedendo il peso e l'altezza l'app dice che devo consumare 2500 kalorie. Io per perdere peso ne consumo ogni giorno 1600 circa. È esatto?
04 lug 18 da utente: Martyna901
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@martyna901
Come facciamo a sapere se perdi peso con 1600 kcal? 😂 devi saperlo te!
Siccome sei nuova, ti consiglio di leggere qualche articolo del projectinvictus sul bilancio calorico e sulle restrizioni caloriche!
Un saluto! 👋🏻
04 lug 18 da utente: emaceste
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Non capisco l'applicazione ecco.. Se mi consigliano 2600 calorie e io ne consumo 1600 in teoria dimagrisco? Sono molto ignorante in materia
04 lug 18 da utente: Martyna901
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Sei un esempio per tutte <3
05 lug 18 da utente: Elena9685
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05 lug 18 da utente: hajar09
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@martyna ascolta il mio consiglio: vai su project invictus e leggi come impostare la tua dieta
Leggilo bene e poi avrai gli strumenti necessari per iniziare
05 lug 18 da utente: emaceste
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05 lug 18 da utente: valel_82
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Fdb Bo.. ? Ma stai zitta dillo a qualcun altro in primis.. su dicci un po’ la tua dieta da quante calorie è?
05 lug 18 da utente: Goanapsy
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Non ci sono solo le calorie. Farsi 1500 calorie di spaghetti o di tacchino so' due cose diverse.
05 lug 18 da utente: cris_dl
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@martyna personalmente un deficit di mille kcal a me sembra eccessivo. Di solito si consigliano percentuali più "affrontabili". Concordo sul leggere qualcosa e fare le stesse valutazioni magari da siti diversi. Se ti dà un fabbisogno di 2600 è perché forse hai segnato che hai uno stile di vita molto attivo e a quel punto 1600 mi pare fin poco. Ciao 😊
05 lug 18 da utente: Littleflower72
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@fdb Bo, meno male che sei arrivato tu per spiegarci come fare. Illuminaci, pliiiissss.
05 lug 18 da utente: Littleflower72
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Storia del Peso di Goanapsy
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