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Secondo voi quali sono le 3 regole fondamentali per eliminare grasso addominale, dimagrire e mettere (non perdere) muscoli ?
Per me
1 bere almeno 1,5/2 litri acqua al giorno
2 attività fisica , corsa , bici e pesi
3 non scendere sotto al metabolismo basale .
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913 kcal
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Gras: 17,08g | Prot: 25,65g | Carb: 170,24g.
Colazione: Fichi, Banana, Fiorentini Bio Biscotti con Grano Kamut e Semi di Lino, Isola Bio Latte di Nocciola. Pranzo: Piselli (Sgocciolati, in Scatola), Pasta Fresca. Snacks/Altro: Pesca. Di più...
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2411 kcal
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Esercizio:
Corsa - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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