Diario di spenk84, 18 set 18

che bella la felicità che si prova dopo l'attività fisica! e soprattutto la sensazione di leggerezza!

1281 kcal Gras: 19,09g | Prot: 88,14g | Carb: 173,00g.   Colazione: Melone, Ehrmann Skyr Fragola, Fatina Bacche di Goji. Pranzo: Fagiolini Verdi, Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Riso. Cena: OK Bio Gallette di Mais, Gran Casale Petto di Tacchino Arrosto, Conad Insalata Classica. Snacks/Altro: Sapori Genuini Prosciutto Cotto Scelto, Eurospin Gallette di Mais, Melone, Vivi Wellness Riccioli di Crusca, Snep Plus. Di più...


Commenti 
endorfine 😂😂 
18 set 18 da utente: FrancescoFirenze
Quanto mi mancava fare sport! Sono rimasta bloccata con la schiena e sono stata ferma qualche mese..ma ora mi sento rinata! Speriamo che la schiena non mi faccia brutti scherzi! Devo rafforzare la parte lombare 
18 set 18 da utente: spenk84
Io amo anche i dolori del giorno dopo😂 
18 set 18 da utente: borisammiamasuki
È vero, io una volta andai a far una visita da un ortopedico per dolori alla schiena e la prima cosa che mi disse, rafforza addome ,con sta ciccia così dove ti presenti😂😂😂😁 
18 set 18 da utente: FrancescoFirenze
Io ho sempre fatto sport tranne sala pesi..quest'anno voglio farla seriamente! Soprattutto ora con questa schiena!  
18 set 18 da utente: spenk84
La mia felicita’ e salire sulla bilancia e vedere che ho perso peso.... non faccio Palestra in Palestra mi sono fatta solo del male! Nuoto pure quello me lo hanno proibiti pero credetemi si perde peso lo stesso ! La Palestra aiuta a tonificare 
18 set 18 da utente: mirazak
Il potere delle Endorfine 😍 
18 set 18 da utente: geggina
L'adrenalina che avevo non m ha fatto dormire😨 buongiorno a tutti!  
19 set 18 da utente: spenk84
spenk84 che problemi hai alla schiena?non che voglia farmi i cavoli tuoi ma perché anch'io ho problemi alla schiena e come te nella zona lombare(forse io ho anche un ernia) ma soprattutto mi fanno male i muscoli paravertebrali soprattutto quando facevo stacchi e squat così ho dovuto toglierli e ora andare in palestra mi sembra più una tortura che altro....prima mi divertivo. 
19 set 18 da utente: marimaruaischa
Ho due vertebre schiacciate.. 
19 set 18 da utente: spenk84
Fino a ottobre andavo a correre, poi m è iniziato un dolore al ginocchio e dopo fisioterapia e risonanza si è visto che il ginocchio non aveva problemi..ho smesso di correre e iniziato la kick boxing..poi sono rimasta bloccata, ho fatto lastra e hanno trovato le vertebre schiacciate..dopo cortisone m è passata ma mi è rimasto dolore alla gamba e gluteo..la fisioterapista mi ha detto che è il piriforme che sicuramente si è contratto..ora ho riniziato la palestra e non so dove picchiare la testa..vorrei fare tante cose ma ho anche paura..sicuramente devo rafforzare laddome  
19 set 18 da utente: spenk84
Ah ecco capito! Mannaggia a queste schiene del cavolo!! Uff io devo andarw a dicembre per fare la visita al fisiatra...faccio prima a spezzarmi...bah...speriamo bene! Grazie per avermi risposto. 
19 set 18 da utente: marimaruaischa
Si Marta lo so io..consiste nel mangiare tre volte al giorno la Nutella, e far due ora di ripetute sul divano😁 
19 set 18 da utente: FrancescoFirenze
Stasera mi sono gatta fare la scheda in palestra e l' istruttore mi ha dato l'alt per corsi e spinning😱😱😱😨😨 per il momento solo sala pesi moderata per vedere come reagisce la schiena..tristezza infinitaaaaa 
19 set 18 da utente: spenk84

     
 

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Storia del Peso di spenk84


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