Diario di spenk84, 18 set 18

endorfine 😂😂 

Quanto mi mancava fare sport! Sono rimasta bloccata con la schiena e sono stata ferma qualche mese..ma ora mi sento rinata! Speriamo che la schiena non mi faccia brutti scherzi! Devo rafforzare la parte lombare 

Io amo anche i dolori del giorno dopo😂 

È vero, io una volta andai a far una visita da un ortopedico per dolori alla schiena e la prima cosa che mi disse, rafforza addome ,con sta ciccia così dove ti presenti😂😂😂😁 

Io ho sempre fatto sport tranne sala pesi..quest'anno voglio farla seriamente! Soprattutto ora con questa schiena!  

La mia felicita’ e salire sulla bilancia e vedere che ho perso peso.... non faccio Palestra in Palestra mi sono fatta solo del male! Nuoto pure quello me lo hanno proibiti pero credetemi si perde peso lo stesso ! La Palestra aiuta a tonificare 

Il potere delle Endorfine 😍 

L'adrenalina che avevo non m ha fatto dormire😨 buongiorno a tutti!  

spenk84 che problemi hai alla schiena?non che voglia farmi i cavoli tuoi ma perché anch'io ho problemi alla schiena e come te nella zona lombare(forse io ho anche un ernia) ma soprattutto mi fanno male i muscoli paravertebrali soprattutto quando facevo stacchi e squat così ho dovuto toglierli e ora andare in palestra mi sembra più una tortura che altro....prima mi divertivo. 

Ho due vertebre schiacciate.. 

Fino a ottobre andavo a correre, poi m è iniziato un dolore al ginocchio e dopo fisioterapia e risonanza si è visto che il ginocchio non aveva problemi..ho smesso di correre e iniziato la kick boxing..poi sono rimasta bloccata, ho fatto lastra e hanno trovato le vertebre schiacciate..dopo cortisone m è passata ma mi è rimasto dolore alla gamba e gluteo..la fisioterapista mi ha detto che è il piriforme che sicuramente si è contratto..ora ho riniziato la palestra e non so dove picchiare la testa..vorrei fare tante cose ma ho anche paura..sicuramente devo rafforzare laddome  

Ah ecco capito! Mannaggia a queste schiene del cavolo!! Uff io devo andarw a dicembre per fare la visita al fisiatra...faccio prima a spezzarmi...bah...speriamo bene! Grazie per avermi risposto. 

Si Marta lo so io..consiste nel mangiare tre volte al giorno la Nutella, e far due ora di ripetute sul divano😁 

Stasera mi sono gatta fare la scheda in palestra e l' istruttore mi ha dato l'alt per corsi e spinning😱😱😱😨😨 per il momento solo sala pesi moderata per vedere come reagisce la schiena..tristezza infinitaaaaa