Un solo chilo... ho ripreso il lavoro e di conseguenza lo spuntino a metà mattina o non arrivo alle due e rotte ... devo trovare un modo alternativo.. quello mi ammazza! Ho eliminato quasi del tutto il caffè è ridotto a una due tazze a settimana.. però ho diminuito anche la frutta e questo non va bene.. inoltre come inserisco gli alimenti della giornata mi accorgo che mangio troppi carboidrati e poche o niente proteine... devo decisamente migliorare.. Forza!!!!!
|
94 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 29 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2774 kcal
|
Gras: 100,40g | Prot: 206,76g | Carb: 254,49g.
Colazione: zucchero, latte magro, corn flakes. Pranzo: coniglio, pasta . Cena: pizza , coniglio fritto. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|