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Volevo condividere con voi dei dati che mi hanno fatto pensare. Queste le 3 plicometrie principali dell'anno scorso: 1) a inizo preparazione, 2) peak week, 3) 2 mesi e mezzo dopo la peak week. La mia attenzione è sulla massa magra, -5Kg in 5 mesi di preparazione (settembre non è da considerare come cut perchè in ricarica), +3Kg di magra in 2 mesi e mezzo post peak week. Ovviamente non sono dati veritieri, è chiaro che non si guadagna tutta quella magra in così poco tempo (almeno con la mia anzianità di allenamento) e a questo punto è anche evidente che i 5Kg persi in realtà non sussitono. Quindi qualsiasi dato abbiate, peso, plicometrie, BIA, non vanno mai presi come la verità, anzi vanno tutti interpretati! Come nota di contorno si evince anche la situazione di forte stress che causa una gara... Il mio corpo non ne voleva sapere e da ottobre a dicembre si è rivoluzionato in termini di peso!
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3095 kcal
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Gras: 46,85g | Prot: 170,18g | Carb: 483,04g.
Colazione: Lindt Cioccolato Fondente 78%, Myprotein Impact Whey Protein, Crownfield Corn Flakes, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Coop Lenticchie Cotte, Riso. Cena: Fage Yogurt Greco Total 0%, Petto di Pollo, Carne, Deluxe Gnocchi Ripieni al Tartufo. Snacks/Altro: Millefoglie, Latte Parzialmente Scremato, Farina Bianca, Maizena Amido di Mais, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Di più...
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 Commenti
Cavolo Jack, 2,89% nella peek week!!! Sei arrivato tiratissimo!
Davvero complimenti, impressionante.
12 gen 19 da utente: agostino082
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Colpa (merito) dell'addome. Per raggiungere un addome sufficiente ho dovuto tirarmi da paura! Infatti sul palco ero uno dei peggioro addomi ma in compenso avevo striature ovunque (un accenno sui glutei pure)... Poi la BF non credo fosse stata così bassa, ma la plico dice così ed io riporto!
13 gen 19 da utente: jack_the_lifter
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Jack quindi c’hai “l’addome d’Achille” 😂😂😂
Credo sia una cosa diffusissima in noi maschietti.
Resta comunque un risultato straordinario. Hai tutta la mia ammirazione.
13 gen 19 da utente: agostino082
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Che macchina! Su peak e varie mi ci devo ancora fiondare. Conosco le meccaniche ma non avendo ancora avuto modo di provare direttamente su me stesso un tiraggio degno di essere chiamato tale alzo le mani per ora!
13 gen 19 da utente: alohaerba92
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Agostino, puoi dirlo! Il vantaggio è che in canotta sembro perennemente tirato 😎 Andrea, io sono stato seguito per la preparazione. Uno dei motivi che mi ha spinto a gareggiare è stata proprio la scoperta di cosa sta dietro a una preparazione. È una esperienza da vivere per chi sta in questo ambiente!
14 gen 19 da utente: jack_the_lifter
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Storia del Peso di jack_the_lifter
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