Diario di Анчоус12, 22 mar 19

Ого! 

да , немного минус но тем не менее 

Минусовать на двух тысячах при весе 55 - вы мой герой !! Тоже так хочу )))  

ну там 200грамм и то )))0я случайно взвесилась ))))времени нет ))))))я цель похудеть вообще не ставлю..мне 2000 честно говоря не лезут-начинаются углеводные излишества)))))) 

Хочешь набрать вес. Иди в зал.  

Анчоус12, у меня на 2000+ обычно жиры вверх летели как в космос ))) как.то смотрю итог дня, а там почти сто граммов жиров , мама дорогая )) а углеводы, да, там потом так сложно их срезать когда привыкаешь, я до сих пор из 1700 300 это сладости типа халва и козинаки ))) а уходила на пяти разовое питание, так там наверное все 500 было быстрых углей )) 

Как вы это делаете?!😆 я пока поднялась до 1850 с 1300, вес стоит как истукан с острова Пасхи. Нет, вру, приросло 200 гр где-то.  

pankratovpp вообще не морочусь ))главное качество тела )))не перестану жрать углеводы, так и буду с корявыми мышцами )))))) 

Mmaya08 тоже добираю какой-то фигней калории.. ибо в меня не лезет большой объём обычной еды, ощущаю себя колобком. Орехи спасают разве что. 

ElenaAki я долго поднималась , по 50 и тренировки были,сейчас просто устала .... но со следующей недели я в строю))))не знаю как у меня это получается .я сейчас реально не заморочена на еде настолько ,как в первые месяцы похудения ))))как то само получилось ))) 

mmaya08 у меня углеводы я заметила растут когда организм устал ,и начинается рис и макароны (вообще не любимая еда ) ...а так когда бодряком то все как то гармонично )))) еще зараза сухофрукты у меня )))))))) 

Я поднимаюсь уже полтора месяца.. и тренировки регулярные, за исключением кд. Хотела постоять на 1900 и уйти в дефицит.. посмотреть, что будет. Не знаю, правильно ли.. устала столько есть😶 

ElenaAki но 1400 постоянно это не вариант ,это организм в стрессе постоянно ... может вам попробовать ориентироваться на дефицит калорий просто .Я посмотрела ,У вас активность такая огромная,и 1400...это мало ...я и то такой активностью не обладаю)))  

Зато когда я работаю (дома) я сижу весь день как приклеенная. Муж вчера взял мой телефон посмотреть время, а там уведомление: « Поздравляем! Вы вчера прошли 55 шагов!» 😆 это за целый день! Так что активность не такая то уж и большая. Меня прям колбасит.. и скорее уже вес скинуть хочется и вроде я так хорошо «поднялась» уже, что жалко будет, если не добью до поддержки. В любом случае, такие посты как у вас, очень мотивируют не раскисать) 

Я тоже так хочу) Круто при таком весе) 

ElenaAki я начинала худеть на 1300 ,это первые 2 месяца,худела в марафоне-потом тренер написала -никаких 1300,повышайте... я повышала сама ,пошла в другой марафон - реально это вопрос адекватного хотения -хочу ли я быть дрищом весом в 48 кг (а уже к этому шла ) или нормального телосложения с мышцами ..я выбрала второе.я не то что не спортивный человек,я человек с пожизненным освобождением от физкультуры ))))))) так что возможно вообще все -я тому пример ,у меня и слабости и лени дофига ...вы ешьте нормально ,соблюдая баланс ,и начните с интенсивного кардио..очень эффективно 

zimijuli ну в эти 2000 входит в основном полезная пища,даже углеводы....я не ем сахар ,уже давно,колбасу, копченое , консервы редко,сосиски вообще нет Но ем жирный творог и сыр ))))) 

Анчоус12, у меня меню тоже в основном полезное, но я переодически вписываю вкусняшки вместо части еды) 

zimijuli да не поверите ))))) я ем и пирожные и вино пью и могу съесть осетинский пирог с мясом ))))  

Анчоус12, очень даже верю) я если что и позволяю съесть такого, просто учитываю или за неделю выравниваю)