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Buongiorno ragazzi avrei bisogno di un consiglio riguardo l'allenamento se vi è possibilile:mi alleno facendo hiit 4 volte a settimana la mattina e pesi(12 kg di manubri in totale perché per ora ho solo questi più 8kg di dischi "sfusi")3 volte a settimana prima di pranzo o di pomeriggio con carbo bassi in un giorno di hiit mentre negli altri allenamenti i giorni sono a carbo alti;da questa settimana avrò un impegno il venerdì che mi farà fare tutto con i minuti contati...la mia domanda è:faccio tutto di corsa il venerdì o magari faccio un allenamento il giovedì e uno il giorno dopo? E se mi conviene scegliere la seconda opzione cosa è meglio fare come allenamento il giovedì fra hiit o pesi (preciso che sto facendo una Carb Cycling con carbo alti e grassi bassi il venerdì e viceversa il giovedì!) Grazie a chi mi aiuterà! ☺️
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1497 kcal
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Gras: 77,30g | Prot: 122,86g | Carb: 73,86g.
Colazione: Caffè (Espresso), Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Alplì Formaggio Fresco Spalmabile Light, Tre Mulini Fette Biscottate ai Cereali. Pranzo: Fragole, Hamburger di Pollo, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Esselunga Mozzarella per Pizza, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena: Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Melanzana. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Alplì Formaggio Fresco Spalmabile Light, Conad Nocciole Sgusciate. Di più...
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