Diario di tiziverona88, 18 giu 20

acc...complimenti 👏👏👏👍 

Grazieee 💪🏼💪🏼 

Spero di posare così😂 

Ahahahahah  

che addome... io ho la tartaruga all'ncontrario 

Me la riderei anche io con un addome così 🤣😉 

Puoi darmi dei suggerimenti per arrivare a quel risultato? 

Maggie bisogna sempre sorridere ed essere contenti di come si è:)  

Piubez, consigli c’è ne sono molti, io seguo una dieta pro carbo, il mio corpo è cambiato molto grazie all’alimentazione. Gli addominali vengono da soli facendo esercizi basilari. Ma sta tutto nell’alimentazione  

fisico + sorrisone top 😊 complimenti! 

tizi forse volevi dire low carbo! Se fosse pro carbo metterei la firma col sangue 😂😂😂 

No! Pro carbo! La gente sbaglia la tipologia di alimentazione, tutti le persone che seguo nel giro di pochi mesi mangiando molti più carbo in base a peso altezza vita lavorativa e sport hanno perso moltissimo grasso e devo dire che sono stra felici, perché mangiano e mangiamo pasta, patate e riso senza problemi. Anzi li spingo a mangiarne sempre di più. All’inizio bisogna solo insegnare al proprio corpo a mangiare e a nutrirsi:)  

Grazie eraleo:)  

Ah sì spiega io sono carbo dipendente 

Non sempre quello che funziona a te funziona anche negli altri sicuramente alzi i carbo perché scommetto che ti alleni 6 giorni su 7 dimmi se sbaglio 

Mi alleno 3 Giorni a settimana, e creo alimentazioni in base alle esigenze delle persone:) non tutti siamo uguali, difatti ognuno ha i propri macro e i propri allenamenti specifici, e a distanza di 2 anni che ho deciso di seguire gente (la quale continuava a chiedermi) sono stra felice perché vedo i loro risultati, ma soprattuto la loro serenità mentale. Felici dei miglioramenti, ma di poter mangiare:)  

Mangiare poco...  

Tizio dipende anche dalla percentuale/ grammi di Carboidrati che mangi... Anche io sono per i Carbs (45-55% ovvero 300-350 grammi), ma su di me se voglio essere tirato devo scendere sui 200-250 😓 

Bisogna mangiare per stare bene!  

Che macro hai, se posso?Li segui alla lettera? Niente junk food immagino