Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2013
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53 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1220 kcal
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Gras: 40,65g | Prot: 91,07g | Carb: 116,78g.
Colazione: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino Light, Mulino Bianco Fiori di Latte, Zucchero di Canna. Pranzo: Caffè Macchiato, Zucchero di Canna, Ciabatta, Fettina di Vitello. Cena: Zucchero di Canna, Caffè Macchiato, Sigma Scamorza Bianca, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Uovo all'occhio di Bue. Snacks/Altro: Muffins ai Mirtilli, Latte, Ristora Caffè Ginseng. Di più...
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2031 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 2 ore, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 1 ora, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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