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non importa.. lo spostamento di peso di ieri mi ha fatto strafelice!! erano poi due giorni che non riuscivo ad allenarmi. Oggi compio 40 anni e mi sento in forma e sto rimodellando il mio corpo e questo per ora mi basta... 7 kili al traguardo... dai dai!!!! ho appena finito un'ora di allenamento e non mi basta maiiiiiii!!!!!!!!!!
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2326 kcal
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Gras: 98,46g | Prot: 65,64g | Carb: 284,30g.
Colazione: NOS Muesli Frutta Venosta Naturelle, Banana, Cerreto Bio Mix di Semi, Cuor di Malga Yogurt Magro. Pranzo: Vino Rosso da Tavola, Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Pasta al Pesto. Cena: Gelato al Cioccolato, Primia Misto di Legumi e Cereali. Di più...
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2499 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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