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ieri sera giacchina invernale nuova, uguale uguale al modello che già avevo..
.. solo la taglia è cambiata: da 54 a 46 !! :-))
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1616 kcal
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Gras: 55,17g | Prot: 62,46g | Carb: 184,96g.
Colazione: Vitasnella Yogurt 5 Cereali Fragola Kiwi, Verival Bio Muesli con Frutta e Cocco, Vitasnella Yogurt Magro 5 Cereali Cocco. Pranzo: Bontà Viva Cous Cous di Riso Primavera. Cena: Polenta, Vino Rosso da Tavola, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Zuppa di Cipolle. Snacks/Altro: Grom Sorbetto alla Frutta, Ristora Caffè Ginseng, Lindt Excellence 90% Cacao, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato. Di più...
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2100 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 6 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore. Di più...
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 Commenti
Accidenti che cambiamento, 4 taglie sono tanta ma tanta roba! Complimenti!
10 ott 14 da utente: Laurasullabilancia
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10 ott 14 da utente: Carmenpa79
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che bravo, che invidiaaaaaa..... complimenti, in tanti dovrebbero evidenziare che seppur con fatica i risultati si raggiungono: a me almeno serve di stimolo, cosi' si allenta la nostalgia dei pranzetti succulenti....
10 ott 14 da utente: Verdissima
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10 ott 14 da utente: MrTrinita79
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Bravo .... Anche io ieri acquisto pantaloni ... Dalla 56 alla 48 !!!
Che soddisfazione.. Ciao
12 ott 14 da utente: jmp2004
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help me.. anke ke consumo 1000 calorie ho preso un kilo cosa devo fare grazie
13 ott 14 da utente: antonellacamilleri
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@antonella: il fatto che consumi solo 1000 cal non basta per dimagrire. 1° potrebbero essere troppo poche e quindi il metabolismo rallenta per istitinto di sopravvivenza, 2° anche se molti dicono che non importa quello che mangi ma solo il deficit calorico, io ti consiglio di riequilibrare l'alimentazione: ho guardato un giorno a caso e ho visto un sacco di cose industrializzate e zero verdura, 3° serve fare anche movimento (che non vedo nel tuo diario). Quindi il primo consiglio è : calcola il tuo metabolismo basale per vedere quante calorie devi assumere giornalmente, aumenta la verdura nei pasti, elimina o modera i formaggi e preferisci carni bianche/uova/pesce, crea il deficit calorico per dimagrire con l'attività fisica (basta anche solo mezz'oretta al giorno con costanza )
Ps, per il metabolismo basale ci sono vari programmi in rete, se non ne trovi te lo calcolo io (mi devi dire sesso, altezza, peso, età)
13 ott 14 da utente: Carmenpa79
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(vabbhè sesso e peso li so già ;) )
13 ott 14 da utente: Carmenpa79
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dovresti dire cosa mangi. Purtroppo non basta rientrare nelle classiche 1200 kcal per dimagrire! Magari fossi così facile dimagrire. conta molto QUELLO che mangi all'interno di queste 1200 kcal.
13 ott 14 da utente: Auron ;)
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14 ott 14 da utente: MrTrinita79
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Storia del Peso di _Bolo_
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