Diario di Mishutka1978, 09 feb 22

Это фигура сейчас? 

🤩🤩🤩✨🌹✨👍👍👍 

Тортики и пирожные в большей степени не углеводы, а жиры. Точнее даже транс жиры. Через углеводы жировые отложения как раз образуются гораздо медленнее, чем через жиры. Т.к это более сложный и долгий биохимический процесс для организма. 

Vlasovakate, тогда да, лучше избегать.  

Тати2019, доброе, сейчас. 

Красивый силуэт 👍👍👍 

Vlasovakate, интересно, с сексом такая же фигня? 😊 

у каждого свой метод. мне проще не есть вообще, потому что напрочь выбивает и режима питания. 

Я когда устраивала себе такие «загрузочные» по выходным, вес стоял. Как будто обнуляла все то, что сделала за неделю. Как только привела в порядок питание, без этих чит милов, сразу вес вниз пошёл 

sofoly, по выходным я не устраиваю. Я устраиваю дней за 10 до кд и не больше чем на 1-2 дня.  

МаковаТ, спасибо! 

Светлана Разина права, углеводам сложнее превратиться в жир, а вот как жир в жир идёт как родной) вот именно что пирожные с тортами это жировая бомба) но меня это не остановит) Я читмилю четко каждую неделю, мне так удобно и не несёт.Вес в норме. Люблю шоколад 

Зоя990, фитнес гуру рекомендуют читмилить высокоуглеводными и низкожировыми продуктами, зефир этому очень подходит, только без шоколада, одна беда, я не люблю зефир :)) зато еще есть сушки, пряники, хлебцы и всё такое, где мало жира и много углей :)) а пряники я люблю :)) а вот вафельки избыточны в содержании жира, пичалька... 

Mishutka1978, я как-то для интереса записывала, сколько будет ккал, если просто ем, что хочу, не до отвала, а типа не один кусочек хлеба, а 2-3, не один зефир, а может и не зефир, а чизкейк и т. п. И вышло около 5000 ккал. При этом я даже не чувствовала себя переевшей. Думаю, во время своих срывов, когда насиловала себя дробным питанием и прочей "правильной" ебаниной, могла съесть и 10 000 ккал, а такой профицит хрен компенсируешь, даже с моими длинными пробежками по 8-10 км каждый день и силовыми 3 раза в неделю. Так что если можешь реально съесть 2 наполеона и остановится, получив удовлетворение, завидую! :)  

Trururu, я как-то 15 тысяч себе насчитал съеденного по факту в читдэй :)) Ну как читдэй, скорее день кишкоблудства и анархии :)) 

Digitalizator Progressive, вот интересно, что из этого усваивается, а что организм в ужасе выводит, не усваивая?  

trururu, нет, конечно, на 2 пирожных наполеон я не останавливаюсь в пмс) это только капля в море))) Но больше 1-2 дней обьедаться не могу.  

Trururu, а думаю усвоит ровно столько, сколько ему надо и сколько позволяет физиология конкретного организма. Больше 70-90 грамм жира за раз точно не прилипнет, много углеводов и соли задержат много воды, которая потом спокойно сольется, в конечном счете один день такого кишкоблудства не влияет на весь остальной процесс. Важна долгосрочная стратегия, как ты ведешь себя в долгосрочной перспективе, если ты 80-90% времени делаешь полезное и 10-20% хуйню, то в общем ничего страшного не будет, гораздо сложнее, когда ты 90% времени творишь хуйню, а только 10 пытаешься быть адекватным :)) Ведь эти огромные килограммы нажираются не за раз, а за длительное время, когда человек изо дня в день повторяет пагубные пристрастия. 

Digitalizator Progressive, с этим я соглашусь. Я никогда, начиная с сознательного возраста, не покупаю колбасу, сосиски ...возможно поэтому моё лицо похоже на лицо, а не на опухшую жопу. С ужасом смотрю на женщин в отделе "гастроном" - у многих лишний вес, отёки, лица какие-то дряблые, серые...или наоборот красные, видно, что сбой жкт. Но я никого, конечно, не осуждаю - выбор есть.  

Отлично, фигура крутяк!