Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2015
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3508 kcal
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Gras: 82,31g | Prot: 160,77g | Carb: 546,12g.
Colazione: Mandorle, Matt Gallette di Mais, Banana, Coop Crema di Mais Riso e Tapioca, Proteine Whey, Coop Miele Millefiori, Dream Fruits Farina di Mandorle, Noberasco Bacche di Goji, Uva Sultanina, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Ecor Semi di Lino, Sarchio Semi di Girasole. Pranzo: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Mais, Petto di Pollo, Carne, Olive Verdi, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Cena: Coop Fagioli Borlotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Pasta Integrale, Biovita Veg Protein, Banana, Mela. Snacks/Altro: Noci, Vipiteno Yogurt al Mirtillo Nero, Grana Padano Grana Padano, Pere, Mandarino, Mandorle. Di più...
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3600 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 41 minuti, Lavori domestici - 3 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 11 ore, BICI - 30 minuti, Dormire - 6 ore e 9 minuti. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di massib
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