Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2015
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3427 kcal
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Gras: 93,62g | Prot: 159,66g | Carb: 508,17g.
Colazione: Layenberger Protein Muesli, Self Omninutrition Proteine Whey, Scotti Latte di Riso. Pranzo: Pane Italiano, Pasta Integrale Secca, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olive Verdi. Cena: Cavoli Cotti, Fagiolini Verdi, Coop Pasta Integrale, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Marmellata di Arance, Banana, Yomo Yogurt Ciliegie e Amarene, Mela, Pane Italiano. Snacks/Altro: Grana Padano Grana Padano, Uva, Pere, Mandorle, Mela. Di più...
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3338 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore e 45 minuti, Guidare - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, muin - 1 ora, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di massib
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