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2080 kcal
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Gras: 61,60g | Prot: 117,42g | Carb: 255,85g.
Colazione: Bamboo Story Superfoods Pasta di Cacao 100% Bottoni, Prozis Whey Isolate, Prozis Peanut Butter Powder, Nattura Fiocchi di Avena Integrali Bio (Vale) . Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Uovo. Cena: Select Poppy. Snacks/Altro: Melinda Mela, Mela Annurca, Neogal Yogurt Greco 0%, Chiquita Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali Bio (Vale) , Consilia Piselli Spezzati Secchi. Di più...
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 Commenti
dicono che la crioterapia faccia bene e tonifichi Tu però non ne hai bisogno… 🫵😀 Buon sabato defatigante
16 mar 24 da utente: W@nderer
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16 mar 24 da utente: ValentinaGym94
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stai benissimo e hai un'immensa forza di volontà 😄
16 mar 24 da utente: Chtulhu
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16 mar 24 da utente: ValentinaGym94
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Complimenti per la determinazione!😘
Non è da tutti,ma si sa che te non sei una qualunque!💪🏻
16 mar 24 da utente: Chiara.D.89
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16 mar 24 da utente: auroraham
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Bravissima 🙏🧡 durante il giorno che orari hai per andare a quell’ora? Nel senso a che ora vai a dormire?
La bimba come sta? 🩷
16 mar 24 da utente: Piccola Stella21
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Andiamo a dormire tutti alle 20..tutto bene, lei non dorme il pomeriggio e tira tutta la notte, piccola tu come stai come ti vanno le cose? Ne hai due, 😱
16 mar 24 da utente: ValentinaGym94
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16 mar 24 da utente: pavoleta
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bella forma, compatta e soda!😀
16 mar 24 da utente: bafio.bazan
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💣💣💣💣❤️ questa settimana toccherà a me andarci alle 3/4
16 mar 24 da utente: marziana666
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tutta ben proporzionata e tosta👏👏, tricipes super 🔥💪
16 mar 24 da utente: Antoniomasala73
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Marzi.. Riesci a mantenere una routine..? Orari regolari dei pasti anche? Quello che ho capito quando capitava che andavo in palestra che ne so la mattina più tardi o addirittura il pomeriggio, ti parlo di qualche anno fa, rispetto ad andarci presto la performance calava drasticamente. Facevo proprio cagare. Come se il corpo dicesse ahoo che stai a fa? Che ci fai qua? Non è il tuo momento! Se ti capita di saltare qualche allenamento troppo mattiniero, perché le 3 del mattino è davvero sacrficante.. Fallo, fatto spesso, ma facevo un po' di mobilità, cardio mi attivavo, provavo qualche serie se vedevo che non mi accendevo mi fermavo.. Poi dipende il tutto anche dal sonno.. Meno o peggio si dorme e la frittata è fatta... però non ce lo ha prescritto il dottore.. Quindi non ci si lamenta, non succede niente, se poi il giorno dopo sei in drago tutto di guadagnato, quindi il riposo conta!
16 mar 24 da utente: ValentinaGym94
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Allora io alle 4 l’ho già fatto e per come sono fatta io riesco di più alle 4 che alle 22 per farti un esempio. Questa settimana avrò orari impegnativi inizierò presto quindi dovrò organizzarmi in questo modo. Con il mio lavoro difficile avere gli stessi orari ☺️ comunque il day uno fatto ieri così mi sono portata avanti 😂😂😂 oggi sarà tutto dedicato a un corso di colomba e panettone e alla pizza 😂😂😂😂
17 mar 24 da utente: marziana666
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Comunque ti ho spiegato via telegram 😊
17 mar 24 da utente: marziana666
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Alle 20? Caspita, no i miei tra le 21 e le 22 ed io ed il mio compagno tra mezzanotte e l’una 🤣 sia per fare le faccende e sia per avere un po’ di pace 🥰🥰🥰
Complimenti come sempre 🧡🧡🧡
Io ho ripreso tutto da due mesi e ho perso 5kg, alimentazione e allenamento seguita da una PT online…vediamo se perdo anche gli altri…sicuramente sto recuperando un po’ di tono…piano piano…non ho chissà che pretese…son passati circa 4 mesi dal secondo cesareo quindi mi do tempo ⏱️
18 mar 24 da utente: Piccola Stella21
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complimenti per la forza di volontà 💪💪 per quanto riguarda gli orari, per esperienza ti dico che crescendo non andrà più a dormire alle 20 😅 quindi diventa molto dura, i miei orari sono molto simili a quelli di piccola stella, ed è in quella fascia che mi alleno
18 mar 24 da utente: _Matti_
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Se ha preso da me PURTROPPO, forse si 😂. Sono sempre andata a dormire presto 20.30/21 e mi son sempre svegliata alle 5-6 da Piccolina. Non ho mai avuto bisogno della sveglia per andare a scuola e i compiti che rimanevano dalla stanchezza della sera li facevo la mattina presto..Crescendo uguale non uscendo la sera, abitando in un paesino, l'ho sempre trovata una perdita di tempo ho sempre preferito dormire e svegliarmi presto, è bellissimo quando tutti dormono e tu senti uccelli che cantano vedere il sole che sorge e goderti la freschezza dell'aria la mattina anche d'estate! Vedremo! Come andrà è uguale 😊
18 mar 24 da utente: ValentinaGym94
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