Diario di YuryP65, 11 mag 24

Вес сегодня +400 грамм после вчерашней объёмной тренировки.
Это - нормально! Колебания веса в 1 кг - ожидаемая реакция организма на нагрузку.
А вот - приложение "обидно троллит" 😊
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/

---

1885 kcal

Gras: 54,80g | Prot: 147,36g | Carb: 193,66g.   Colazione: Простоквашино Творог 2%, Cognac, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Каскад Печенье Сахарное, Milford Сахарозаменитель, Coffee (Brewed From Grounds), Варенька Джем Персиковый, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара. Pranzo: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Русское Море Икра Красная Лососевая, Каравай Хлеб Золотая Рожь. Cena: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав. Snacks/Altro: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Milford Сахарозаменитель, Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder. Di più...

2214 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 5 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 8 minuti, Riposare - 10 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...