НОВОСТИ ПРО КЕТО.
Доброе утро, друзья, и так, подведём итоги первых моих трех дней на кето, хотя, по отзывам многих - 50 г углеводов в день это не кето, а низкоуглеводная диета она же лоукарб.
Было непривычно, непонятно и страх, что я умру с голоду, поэтому бросилась скупать жиры, корзину полетели: сливки 20%, масло сливочное, свинина, сыр, яйцо, бекон и тд и тп.
Настроение обычное - то есть 50 г углеводов и при таком огромном кол-ве жира, не особо выбили меня из равновесия.
Так же я отказалась от перекусов и прекрасно жила без них 3 дня. "Ого, подумала я, без перекусов можно жить!"
Из аптеки у меня появились: витамины группы В, калий+магний, а так же солёная минералка. Ещё я начала применять фокус с кето текилой, когда хотелось что то съесть - стакан минералки немного соли на руку - употреблять по ритуалу текилы.
То есть за 3 дня этого, с высоты полученных за три дня знаний, не назову кето - все же это низкоуглеводка с большими жирами - некий гибрид кето и лоукарб, ни то ни сё, как грится, вот, что произошло с организмом:
- организм с первого же дня начал сливать воду
- на следующий день на весах было минус 0,5 кг и минус 3 см в объёмах бедер - незнаю, как такое возможно, но это факт.
- второй день организм так же сливал воду, но уже страха умереть от жажды, как в первый день не было - пила обычные свои 2, 5 литра воды - то простой, то с лимоном, то с магнием, то минералку солёную, то кето-текилу.
- на третий день состояние было интересное - к вечеру начали сдавать нервы - ни с того ни с сего закусилась с милой интеллегентнейшей женщиной из аква пункта. И ничего особенного она мне не сказала, но меня это задело, я начала нести, несвойственую мне хуйню, и ушла с обиженой физиономией.
Диалог был примерно такой.
- Ой, какие у тебя серьги нарядные сегодня (про моих розовых пластиковых мишек) это детские?
И тут меня накрывает: "с хуяли они детские? Обычная бижутерия."
- Да, детские. Бриллианты надоели. Вот ношу бижутерию.
Далее мы молчим, а рядом кабинет маникюра.
- Целый день работа кипит, - говорит мне женщина.
- А я ногти поснимала. Надоели, со своими хожу. - показваю ей зачем то ногти.
И тут она мне опять выдаёт - вроде и незначимую хуйню, но меня, бл#дь, прям взрывает, хотя, повторюсь такого у меня вообще никогда не было - чтобы я так реагировала на обычный разговор, тем более мне эта женщина симпатична и мы, можно сказать, с ней находимся в дружеских отношениях - обменялись давно номерами телефонов и нам всегла интересно что-то обсудить: книги, отпуск, поездки, мы любим ходить много пешком, поэтому это тоже вызывает взаимную симпатию.
Ну так вот, она мне говорит.
- Если бы ты ходила (ей почти 65 лет, поэтому обращение ко мне на "ты" в данном случае уместно) в офис на работу, ногти надо было бы делать.
Повисла МХАТовская пауза. И я понимаю, что меня сейчас распидорасит, как паравой котёл. То есть я, ебаная замарашка в бижутерии, сижу дома, в офис не хожу, поэтому выгляжу, как х#й знает кто.
- То есть я выгляжу плохо? - смотрю я на неё.
Бедная женщина, с которой мы ещё вчера обсуждали Оруэлла и крымские пейзажы - она приехала из отпуска и показывала мне фото и видео - растерялась и не знает, что ответить.
- Да нет, ты не поняла...- начинает она.
- Вы что, - взрываюсь я, - считаете, что я так и по городу хожу? Вот так, как прихожу к вам? Вы знаете, как я одеваюсь? И при чем тут офис и ногти? Если человек не хочет эти нашлепки пластиковые? Он что неряха или что?
Короче, несу такую х#йню на ровном месте и понимаю, что остановиться не могу. Похоже это была та самая последняя капля, которая угодила на голову этой милой женщине.
В общем, беру свою воду и ухожу с чувством оскрбленного достоинства.
Три дня на 50 г углеводов дали свои плоды.
- на 3-ий день (сегодня) такого питания на весах было минус ещё 1 кг. В теле лёгкость, сделала кардио тренировку.
И вот, что я подумала: а зачем мне кето, если мне комфортно на низкоуглеводном питании, нужно только убрать большие жиры и добавить углеводы до 100 г за счёт фруктов и овощей? Ела я свои солянки и борщи, запеканки с брокколи, ела я свою свёклу и овсяно блин, зачем мне себя этого лишать?
Может быть мне просто придерживаться низкоуглеводного питания, убрать перекусы, тем более, как выяснилось я могу обходиться без них; перестать бояться жиров и довести их до 90 г в день за счёт полезных жиров из рыбы, мяса, молочки и масел; не есть после 18.00, потому что я вполне могу не есть после 18.00 как показали эти три дня, да и вообще три предыдущих месяца - похудела ж я на 7 кг без кето!
То есть мне нужно оставить все, как есть - довести углеводы до 100 г, сократить жиры до 90 г, и есть свою норму белка - 1-1,5 г на 1 кг веса. Ходить пешком и делать свои тренировки. И посмотреть, что будет?
Потому, что, если честно, жирная еда мне уже надоела в таком кол-ве, вес уходит, упадка прям уж нет. Поэтому сегодня у меня те же 50 г углеводов, завтра их 65 г, послезавтра можно доползти до 100 г, и посмотреть, что будет с весом и объёмами.
Вот такое недокето, но я держусь. Главное что? Вес уходит, мозг мутит какие-то чудо схемы, покоя мне нет, а значит, друзья, жизнь продолжается!
Вывод: я не хочу ни кето, ни какие другие экстремальные практики - я хочу разумно питаться так, как я могла бы питаться всю жизнь - в пределах 1800 кал 70-100 б/ 70-90 ж/80-120 у
