Diario di Mishutka1978, 15 mag 24

❗️❗️❗️Да, друзья, как выяснилось за эти 3 дня на кето, что очень много жира не могу есть❗️

Сегодня стейк из свинины аж поделила на две части - и это стейк 250 г, а на днях был стейк из свинины 300 г - полчаса ела. Вот, поделила сегоня (наготовила ж стейков аж 4 шт, на кето ж собралась) и добавила к нему 200 г свёклы с чесночком и майонезом - майонеза 10 г. И два солёных огкрца. Отвал башки 🔥🔥🔥 такое ощущение, что не свёклу ела, а манну небесную - так за три дня на кето одичала без углеводов. До слез, ела и плакала от счастья, что ем свёклу и огурцы.

Многие знают, что я выросла в семье фермеров, где круглый год на столе была все , что только может дать фермерство. Поэтому я равнодушна к свинине и говядине, я их практически не ем - не хочу. Масло сливочное я могу есть, но для меня это тоже слишком жирный продукт, за этих три дня я в этом лишний раз убедилась. Столько яиц, сколько едят на кето я физически не вынесу. К концу третьего дня моего кето, захотелось...простых щей из свежей капусты с картошечкой. Я этой картошечки то кладу 3 шт на большую кастрюлю...

Нет, кето, друзья, точно не моя писча.

Во первых, мой ЖКТ в 46 лет в идеальном состоянии - постоянно делаю узи, мрт и фгсд с колоно. Это не дар божий, нет - это мой подход к приготовлению пищи - я ничего никогда не жарю. Это для меня как отче наш - никогда ничто не жарить. За редким исключением - в основном шиза жарка началась на овсяно блинах, но я её быстро забросила, и яйца просто отвариваю.

И я хочу и дальше оставаться здоровой, поэтому вы уж меня простите за заднюю, но есть свинину, яйца и жарить чего то каждый день, это противоречит моим представлениям о здоровье. В 45 лет все риски по сердечно-сосуистым заболеваниям у меня по нулям.
Нет это тоже не дар божий, а мой отказ всю жизнь от мяса, жира, и жареного.

За эти три дня на кето, меня не покидало ощущение, что я что то делаю не так. Особенно, когда я сегодня утром давилась 3 жаренными на беконе яйцами.

Не не не не, жир на ляжках жиром, но угробить ещё и серце с сосудами тоннами белка и животного жира, я не хочу. Я как-нибудь по старинке буду худеть - худела ж я как то всю жизнь! И на 30 кг худела и 95 см в обхвате бедер видела (это мой максимум - дальше не худеет) и без всяких экстремальных кето.

При всем моем уважении к людьм на кето питании, это не моё. Но! Нет худа без добра - я пришла к выводу, что мне надо урезать углеводы - до 100 г и пожить в таком режиме, посмотреть, как будет уходить весь. Жиры я оставлю 70-80 г - этого более чем достаточно для меня.

P.S: на фото стейк, который я распилила на две части - целый я бы не съела - так за 3 дня мне опротивило мясо 🤮🤮🤮 я ж вообще не мясоед - в детстве накормили на 100 лет вперёд.

И ещё, я не могу об этом ни написать: волосы за 3 дня жировым питание животными жирами - повисли жирными сосульками 🙈🙈🙈 до меня только сегодня утром это дошло - что то не то с волосами - у меня сухая кожа головы, волосы обесцвеченные и голову я мою дай бог раз в неделю. А тут помыла и через три дня волосы жирные. Понимаете, да, как мало я ем животных жиров в постоянной жизни, что за три дня на жире, он буквально полез из всех щелей - и оттуда тоже - в первый день - понос чуть не унёс меня в преисподнию(пардон) Поэтому, друзья, животные жиры в больших кол-вах и даже в среднестатистических - это не мой рацион.

---

1857 kcal

Gras: 129,74g | Prot: 113,41g | Carb: 59,51g.   Colazione: Свитлогорье Молоко 3,2%, Denmax Сыр Осетинский, Лента Авокадо, Простоквашино Сливки 20%, Ближние Горки Бекон для Жарки, Вареное Яйцо. Pranzo: Свекла Вареная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, ВкусВилл Огурец Соленый, Лук, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ашан Шампиньоны, Свинина Лопатка. Cena: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Лента Сельдь Филе Маринованная, Петруха Сердце Куриное, Морковь, Капуста, Подсолнечное Масло. Di più...